7日鸡蛋膳食减肥食谱,每日三餐以鸡蛋为主食

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

星期日

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

星期五

晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

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星期四

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

鸡蛋膳食 减肥食谱

摘要:

7日鸡蛋膳食减肥食谱,每日三餐以鸡蛋为主食。午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

7日鸡蛋膳食减肥食谱,每日三餐以鸡蛋为主食。7日鸡蛋膳食减肥食谱,每日三餐以鸡蛋为主食。星期三

7日鸡蛋膳食减肥食谱,每日三餐以鸡蛋为主食。星期一

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄水果,咖啡

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期五

星期二

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

星期一